瑜伽健身极其要注意的事项

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2015-01-19 20:38:55 来源:

  【导读】瑜伽健身极其要注意的事项,练习瑜伽还须要帮助你减肥瘦身,保持良好的身材,但这做这项健身运动时就什么须要注意的事项,小编我就们介绍下小编我就们介绍瑜伽健身极其要注意的事项。

  瑜伽健身极其要注意的事项

  1.保持平和的心态。什么都人在选着练瑜伽时,首先考虑的是还须要快速减肥或改善形体,这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态,不片面追求比较复杂的形体动作,根据自身的具体情况量力而行。

  2.练瑜伽前后一1个小时内不不说用餐,饭后一1个小时内尽量处理练习。

  瑜伽健身极其要注意的事项

  3.手术后五天和女性生理期不宜练高难度动作。

  4.高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。

  瑜伽健身极其要注意的事项

  5.以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动。

  6.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺根小绳子 垫子。

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