四类人不适合拿粗粮当主食

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2015-06-04 19:55:53 来源:

   【导读】四类人不适合拿粗粮当主食,不赞成无缘无故拿粗粮当主食吃。想无缘无故吃也还能够,但要考虑年龄和健康具体情况,并要控制量,同時 来了解下四类人不适合拿粗粮当主食。

  四类人不适合拿粗粮当主食

  4岁以下的儿童这个 年龄段的孩子正占据 旺盛的生长发育期,还能够吸收多量的营养素,甚至对脂肪也是很还能够的,但同時 ,亲们的胃肠道功能还比较弱。粗粮里多量的膳食纤维不适合亲们的胃肠道,同時 不会影响别的营养素的吸收,所以儿童要多吃细粮。

  老年人老年人新陈代谢慢,肠胃功能减退,吸收营养的能力这样 就比较差,无缘无故吃粗粮,会摄入多量膳食纤维,吸收功能就会更差。

  

  四类人不适合拿粗粮当主食

  肾功能不好的人肾功能不好的人对蛋白质的摄入是有限制的,因此要求摄入优质蛋白质,但不管是粗粮还是细粮,后面 的植物蛋白,大多全是优质蛋白。类式人应该多补充肉、蛋、奶等优质蛋白。

  大病初愈者和大手术恢复期的病人患者在整个恢复期都还能够多量优质蛋白的摄入,粗粮不仅因此会引起腹胀不适,不会干扰优质蛋白质的吸收。住院治疗的病人所以我适合天天拿粗粮当主食。

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