起床时8大禁忌重者可能丧命

  • 时间:
  • 浏览:4

2015-01-60 10:04:20 来源:

  一忌醒后立即小便

  晚上水喝多了,不可能 有尿频、尿急症状,夜里常会被憋醒。不可能 急匆匆地起身去厕所,往往会头晕。中国中医科学院杨力教授指出,睡眠时,人体代谢水平降低、心跳加快下行速率 、血压下降,各项生理机能都运转缓慢。此时突然 下地去厕所,膀胱迅速排空,易诱发低血压,引起大脑短暂性供血过低,是因为排尿性晕厥。而在寒冷的冬季,清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”,中老年人憋醒后立即上厕所,还易诱发心脑血管疾病。怎么让,即便尿憋得再急,就说 要马上起身往厕所跑,而要慢慢起身,在床边坐上几分钟,再慢慢走向厕所。

  二忌醒后立即起身

  不少人早上醒来便急匆匆地爬起来,却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”.南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者,睡醒后,人体由抑制具体情况转入兴奋具体情况还都还能否一个多过程。不可能 立即起身穿衣、洗漱,身体没适应过来,血流也没法,还都还能否 及时将氧气输送到大脑,就容易老出头晕、眼花等不适,中老年人还容易位于心脑血管意外。周迎春建议,醒来后先别急着起身,老年人可先仰卧床上做以下活动:首先,两手搓热,干洗脸数次,怎么让依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子,反复20次;其次,两手半握拳,轻捶腰背部10次,怎么让捶打双侧大小腿外侧;最后用两脚跟交替蹬脚心,怎么让双脚対掌摩擦,使脚心感到温热。

  三忌醒后立即工作

  大家工作任务紧,醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血过低,不仅是因为工作下行速率 低,还容易疲劳。周迎春建议,工作再忙,醒来后最好睁眼躺在床上,想想一天的计划,让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”.怎么让缓慢起身,伸个懒腰。还可还都还能否 在床上做个小的伸展运动,放松全身肌肉:左腿伸直,右腿弯曲,双臂水平张开,上身有节奏地扭转20次;怎么让仰卧,身体蜷缩,双手抱膝,静止一会,怎么让缓缓上下滚动20次。