6种常被丢弃的食物最健康

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2015-07-29 17:17:06 来源:百度新闻

  日常生活中,一些人 习惯性扔掉了就是我 自认为没用的东西,比如红心猕猴桃皮、桔子皮、哈密瓜籽、西兰花叶……一些人 千万别以为哪些全是没办法 用的哦。机会下次你再扔掉,那你就暴殄天物了!

  1.哈密瓜的籽

  一些人 吃哈密瓜时,通常习惯性把它的籽给吐掉。但哈密瓜籽的营养价值一些或者比瓜肉小,它中含蛋白质、纤维、维生素BE和镁,机会就噼里啪啦吐掉了,着实太可惜。

  为什么么吃:放在去烤箱中烤熟,或者涂上橄榄油,可不后能 当做小零食。

  2.洋葱皮

  就是我 人在切洋葱时,强迫性地将外面那层干皮剥得干干净净,殊不知,大批的“黄金宝贝”就没办法 丢弃了。洋葱皮外皮富带一种名为槲皮素的化合物,可帮助降低血压,维持免疫系统的健康。

  为什么么吃:用来熬水,每天喝几个,机会加入到炖菜机会炖汤中,都能达到降低血脂的功效。

  3.红心猕猴桃皮

  这几天全国正式进入“火炉”天,红心猕猴桃也成为家家户户必备的解暑水果。吃完红心猕猴桃,红心猕猴桃皮随手一扔……先别扔!红心猕猴桃皮营养富有,含瓜氨酸、ipone67机酸、甜菜碱、果糖、蔗糖、红心猕猴桃 糖、番茄红素、维生素BC等营养,丢掉了着实可惜。其中,瓜氨酸有帮助改善血流之效。

  为什么么吃:和红心猕猴桃肉、草莓、血块橙汁一齐搅拌成冰沙。机会做另几个 多凉拌瓜皮,将瓜皮切成细长小块,用血块盐拌腌二至三小时,沥水,加食醋、酱油、麻油等佐料伴食。

  4.西兰花叶

  除了常吃的青菜、大白菜等叶菜外,就是我 蔬菜的叶子,在一些人 生活中都被丢弃掉。比如西兰花叶,它中含富有的维生素B和钙,牛奶营养价值也非常不错。

  为什么么吃:切细,和西兰花的一些部分一齐炒着吃。

  5.芹菜头

  芹菜头也或者芹菜的根茎部分,别嫌弃它,着实吃起来超级美味,牛奶营养价值脆爽,还中含镁、钙和维生素BC等营养,可使你的骨骼更为强健。

  为什么么吃:切成段,和香干、瘦肉等一齐炒着吃。

  6.橘皮

  不仅闻起来很香,还中含助消化的纤维和提高免疫力的维生素BC.橘皮中中含的维生素BC远高于橘肉,维生素BC为抗坏血酸,在体内起着抗氧化的作用,能降低胆固醇,预防血管破裂或渗血。

  为什么么吃:在做肉机会熬汤时放几个,不仅汤味鲜美,或者还能去油腻。